红色火龙果富含维生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。

红色火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。

红色火龙果中含铁元素量比一般水果要高。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，对人体健康有着重要作用。

红色火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。

营养不同

红心火龙果除了在口感上更胜一筹外，其营养价值远高于白心火龙果。像红心火龙果这样的深色水果的胡萝卜素一般含量更高，而胡萝卜素是对抗自由基有效的抗氧化剂之一，有助于提高的，保护眼睛晶体的纤维部分等作用。

体质虚弱的女性：体质虚弱的女性如果吃了冰冷的红火龙果，会导致感冒症状加重，增加四肢冰凉感，促进末梢血液循环不良，即使在夏季炎热，还会引起手脚麻木。在冬季，受寒冷环境的影响，不适感会更重。因此，寒性体质的女性不宜食用，尤其是经期。