老年人夏季防暑注意事项

2020-07-06 10:51   121次浏览

老年人夏季防暑注意事项夏季温度过高,老年人身体机能减弱,活动不便,更需要注意合理避暑,保证身体健康,安全度过夏天。那么在炎热的夏天,老年人又该注意些什么呢?

步骤/方法:1

1.保持良好心态夏季天气炎热,老年人要注意心态平和,不要产生厌夏的情绪,俗话说:“心静自然凉”。

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2.及时补充水分 夏季应根据自身排汗和小便情况进行补水,多喝白开水或淡盐开水,要少量多次。尽量少喝冰镇水和饮料,以免对肠胃产生刺激影响食欲甚至引起肠胃不适。

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3.进行适度锻炼上了年纪,心肺功能都有不同程度的减退,适当参加一些体育活动,对健康是有益的。夏季炎热,安排进行舒缓的晨练,例如散步、慢跑、打太极等,切不可运动过量或剧烈运动。

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4.注意个人卫生老年人身体皱褶部位,例如腋下、肛门等水分挥发不好,容易引起皮炎。因为老年人体温调节功能差,洗澡水不可过冷过热,最适合的温度应在 35 ℃ ~ 40 ℃ 左右。洗澡时间不宜长,洗后要卧床休息半小时左右,以便恢复体力。身体虚弱的老人,应有家人助浴或在场看护。

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