如何戒掉网瘾

步：改善家庭氛围和亲子关系。

父母首先需要做的是接受孩子的缺点，创造一个充满包容和尊重的环境。家庭氛围和亲子关系是戒除网瘾的基础。父母永远不应该总是说“我这样做是为了我的孩子好”。有一种“爱”，是母亲认为的爱，而不是孩子认可的爱。

把孩子当朋友，尊重孩子，满足孩子的情感需求，不要用命令的语气随意训导孩子，不要随意打骂孩子。不要总是关注孩子的成绩，也不要总是限制孩子的游戏。和孩子协商，玩游戏是可以的，但是要有时间让孩子给自己定一个玩游戏的时间，在这段时间里可以尽情的玩游戏，家长不能干涉。也可以让孩子给父母提建议，为了对的父母，你要虚心接受;如果不合理，可以和孩子协商。

对于大多数孩子来说，他们也知道网瘾是不对的，但是因为家庭矛盾，他们的负面情绪无处发泄，只有通过网络世界才能维持心理平静。同时，他们需要通过对抗父母来证明自己的独立性，所以当他们没有其他好的渠道时，网瘾就是他们的武器，他们需要通过这个武器来对抗父母。

所以，我们步主要是针对父母。父母要改变心态，缓解压力，给孩子发泄情绪的机会，减少对立，缓和亲子关系。

第二步：拓展你的生活，发现生活的美好

当父母和孩子的关系改善后，我们进行第二步：扩大孩子的生存空间。这一步主要是减少孩子对网瘾的依赖。

孩子之所以有网瘾，是因为生活狭窄，没有其他爱好。这个年龄的孩子智力增长很快，喜欢探索各种新奇的事物，获取新的知识。但是因为生活狭小，除了学习没别的事可做。这时候电脑和手机就是一个探索外界的窗口，很容易沉迷其中，然后逐渐变得依赖它。他们不知道该怎么办，因为他们不玩游戏。

因此，我们需要帮助孩子拓展他们的生活，让他们发现生活中有很多有趣的事情，不仅仅是学习、电脑和手机。当他们发现生活中有这么多有趣的事情时，他们自然会把精力从电脑和手机上转移开来，从而减少对电脑和手机的依赖。

我们可以带着孩子去旅行，也可以带他们去做很多他们以前没有做过的事情，让他们发现生活的乐趣。

第三步是建立新的兴趣点，获得成就感

在拓展孩子生活空间的同时，逐渐发现孩子新的兴趣点，从而转移孩子对电脑、手机的兴趣。当孩子沉浸在新的兴趣中时，他们会获得新的认同感和成就感。认同感和成就感会进一步促使他们远离电脑和手机。挖掘孩子的长处，多鼓励，少批评。比如网瘾成瘾的孩子，通常对电脑的反应比较迟钝，家长可以假装不懂电脑知识，咨询孩子，然后对孩子提出更高的要求。表面上看，寻求孩子的帮助实际上是给孩子任务，给孩子信任，让孩子完成任务，从而获得成就感。让孩子感受到被家人需要的快感，感受到被尊重被认可的成就感。

而当我们在第三步帮助孩子建立新的兴趣时，转化就基本完成了。他们可能成绩不好，可能每天都会玩一会儿游戏，但只要孩子不上瘾，有责任感，懂得上进和奋斗，那么我们的转变就应该算成功了。毕竟现在孩子在大环境下玩游戏，指望孩子完全不玩是不现实的。至于成绩，如果父母真的在整个过程中共同成长，父母就会明白，孩子的人生不仅仅是学习，还有荣誉、责任和认可。