你知道筋膜与肌肉之间的差别吗?

你或许听说过筋膜、甚至看过几张筋膜的图片

但似乎…又不是那么了解筋膜到底是怎么一回事

它跟肌肉之间又是什么样的滑移

今天我想用几张图跟大家分享 ，筋膜到底是什么样的组织和怎么样有效训练筋膜

筋膜到底在哪里?

如果你有吃过鸡腿你或许就可以想像 筋膜，就像是我们吃鸡肉将肉拨开时 肉和皮之间，那层半透明乳白色的那一层膜 就是筋膜的样子

不过不仅仅只包覆肌肉 ，它还包覆我们肠胃与心脏等等脏器 。它有部分特性跟肌肉很像 充满水分、像弹簧一样可以蓄能、甚至具有部分收缩的能力 。然而有些部分又不太一样 ，肌肉是单纯让二块骨头活动 ，可能是影响单一或是双关节，看肌肉附着地方而定 而筋膜是贯穿身体的一层致密结缔组织 ，它可以藉由张力影响多个关节 。

因此，可能会发生手指的筋膜影响肩膀的紧绷 ，或是横膈膜的力量影响脚底是否扁平或拇指外翻等 。

另外，筋膜具有比肌肉多10倍的感觉受器 。换句话说，它比肌肉更敏感、也更容易产生疼痛， 因此当你发炎或疼痛时，除了考虑肌肉也可以处理筋膜 ，单纯用描述或许很难想像，我们用几张图帮助理解 ：如果我们将筋膜看得更加仔细些 ，仔细到用显微镜去看 ，会发现它就像下面这些图一样。

就如同我们刚刚所说的， 它(筋膜)富含了水分和弹性，中间有血管通过 此外，如果你看它的排列的方式 ，会发现他们就像渔网一样是网状的结构 ，而不全然像是肌肉一样单纯沿着某个方向生长 。

接下来，如果我们将距离稍微拉远一点点 ，我们看到肌肉与筋膜之间的关系会是像是这个样子 。

从这张图就更加明显看到它的网状结构特性 ，此外也会发现他的致密程度并不太一样，靠近肌腱的筋膜会比较密集些；而靠近皮肤的则相反较为松垮 ，这会造成当拉筋或收缩的时候， 不会像单纯拉着橡皮筋的二端一样 ，一拉就整条都拉到， 而是会先拉到靠近肌肉的筋膜 ，在越拉越远的时候才会拉到接近皮肤的筋膜 ，就如同下面的这张图一样 。

筋膜富含水分与弹性 ，筋膜是网状结构(非单一平面) ，筋膜张力不均(肌肉紧密、皮肤松) ，运动时优先拉到靠近肌肉的筋膜 ，筋膜跨关节互相影响。

8月4日-8日 全国第十八期筋膜软组织平衡调节与新鲜实体精细解剖高级研修班

报名须知

1、 培训费：小班制教学不超30人，学费6800元，提前报名需预交500元定金，剩余学费现场支付，前10名赠送1280元原海旺老师线上解剖课程专题。

2、 食宿：

统一安排，费用自理

3，联系负责老师：识别添加即可咨询

石老师：18510302210

学习时间、地点

时间：2023年8月3日全天报到，【8月4日-8日授课】

地址：河南.郑州 详细地址联系负责老师18510302210